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유용한 정보139

타이레놀 복용법, 성분, 효능, 술, 감기, 생리통, 편의점 ■ 타이레놀 복용법 알려줘? 타이레놀 500mg의 일일 최대 복용량을 일일 8정(4,000mg)으로 제한할 것을 권장합니다. 복용 간격은 4~6시간마다 2정으로 권장합니다. 진통제는 무조건 식후 30분 후에 복용해야 한다’는 것은 잘못된 상식입니다. 진통제 복용시간 또한 성분에 따라 다른데요. 아세트아미노펜 성분의 타이레놀은 위장 부담이 적어 하루 중 아무 때나, 공복에도 복용할 수 있습니다. ■ 타이레놀 편의점에 있어? 타이레놀은 다른 진통제(게보린, 탁센)등과 달리 편의점에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 통증이 심한 경우에는 게보린, 탁센이 타이레놀보다 효과가 좋기에 평소에 탁센은 집에 비치해두시는게 좋습니다. ■ 타이레놀 효능 알려줘 ? 타이레놀은 발열과 두통, 치통, 근육통, 신경통, 생리통 등 다.. 2023. 5. 9.
남자 팔굽혀펴기 운동 효과 남자 맨몸운동으로 돈안들고 할수 있는게 팔굽혀펴기죠 여름에는 티가 얇아지다보니 남자 몸매도 바로 보이고, 팔굽혀펴기는 어깨도 어깨이지만 가슴이 확실히 운동효과가 좋습니다. 남자도 가슴만 커져도 옷테들도 상당히 살아나고요. 남자는 키빨, 머리빨, 가슴빨, 어깨빨, 유머빨이죠 ㅎ ■ 팔굽혀펴기를 어떻게 해야 하나요? 습관이 안되어있으면 처음에는 몇개만 해도 힘든데, 습관이 쌓이면 하루에 100개정도 하는거는 별거 아닐겁니다. 하다보면 은근 이게 개수가 빠르게 늘어납니다. 한번에 20~30개 정도로 4~5세트정도로 하루 하시면 되시고요 하실때 개수에 집중하시는거보다는 가슴이 쪼이는 느낌에 가장 집중하는게 좋습니다. 내려왔다가 바로 올라가는거보다, 가슴의 압박을 충분히 느끼고 올라가는게 좋죠. 그리고 팔의 너비.. 2023. 5. 9.
남자 벌크업 하는법, 식단, 운동 여름인데 벌크업 시작해야지 하는분도 계실텐데, 이건 운동 난위도 상급이긴하죠 ㅎ ■ 벌크업 운동 방법은 무엇인가요? 벌크업을 위한 운동은 개인마다 다르지만 몇 가지 일반적인 권장 사항이 있습니다. 체중 증가에 비례하여 운동 수행 능력 (운동 중량, 반복 횟수)등이 늘고 있는지 확인하는 것이 좋습니다 한 달의 최대 체중 증가치를 2kg 을 기준으로 잡고 그 이상 체중이 늘지 않도록 조절해야 합니다 하체, 등, 가슴과 같은 대근육 운동에 많은 노력을 쏟는 것이 좋습니다 본인의 발달이 부족한 부분은 추가적으로 운동을 더 해주는 것도 좋습니다 ■ 남자 벌크업 식단 벌크업을 위한 식단은 개인마다 다르지만 몇 가지 일반적인 권장 사항이 있습니다. 본인의 하루 총 활동 칼로리보다 500칼로리 이상을 섭취하고 체중kg.. 2023. 5. 8.
남자 어깨운동 하는법 ■ 남자 어깨 운동? 남자 어깨 운동으로는 다양한 종류가 있습니다. 가장 대표적인 남자 어깨 운동으로는 밀리터리 프레스가 있습니다. 밀리터리 프레스는 덤벨보다 더 운동 효과가 크고 초보자가 자세를 취하기 수월합니다. 그리고 밀리터리 프레스는 어깨, 가슴과 등까지 골고루 근육을 단련 시켜주고 상체를 발달 시켜줍니다 또한 다른 어깨 운동으로는 덤벨 프론트 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈, 업라이트 로우, 덤벨 숄더 프레스, 아놀드 프레스 등이 있습니다 1. 이들 운동들은 각각 다른 부위의 어깨 근육을 자극하여 전체적인 어깨 근육을 발달시키는데 도움이 됩니다. ■ 어깨 운동 중에 가장 효과적인 것은? 어깨 운동 중 가장 효과적인 것은 개인의 목표와 체형에 따라 다릅니다. 어깨 근육은 전면 삼각근, 측면 삼각근,.. 2023. 5. 8.
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